1. Aumenta a resistência física e mental
2. Alongamento e maior controle corporal
3. Correção postural e intenso trabalho de
respiração
4. Aumento da flexibilidade, tônus e força
muscular
5. Alívio das tensões, estresse e dores crônicas
6. Melhora da coordenação motora e traz maior
mobilidade das articulações
7. Estimula o sistema circulatório e oxigenação do
sangue
8. Facilita a drenagem linfática e a eliminação
das toxinas
9. Fortalecimento dos órgãos internos
10. Aumento da
concentração
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